quinta-feira, 29 de setembro de 2011

Aprenda a fazer uma horta vertical

O Objetivo dessa postagem, é estimular, informar e incentivar os leitores a adotar ações sustentáveis no dia a dia.

Cozinhar com temperos fresquinhos colhidos na hora e servir a entrada do jantar com uma salada tirada do pé: tudo isso sem sair de casa, em plena área urbana. O truque aqui é muito barato e pode ser feito em qualquer lugar, basta uma parede ociosa e um pouco de sol.

A vantagem de plantar dentro de casa, mesmo morando em um "apertamento", é que você sabe exatamente o que tem ali. Consumir um alimento livre de agrotóxicos e ainda desenvolver uma relação direta com a terra.

Para iniciar sua horta, você vai precisar de:

- 1 jardineira;
- 1 suporte para jardineira, ou mesmo uma prateleira de madeira reutilizada;
- terra preta;
- pedras ou argila expandida;
- mudinhas de sua preferência;


Passo a passo:

Coloque as pedras no fundo ou a argila expandida, e adicione um pouco da terra preta, depois coloque as mudinhas escolhidas.


Complete com as outras mudinhas e com a terra por cima das raizes, de modo que as mesmas fiquem firmes.


Utilizando uma furadeira, faça os furos na parede escolhida, ou peça para alguém fazer, e instale o suporte, ou mesmo as prateleiras, que podem ser de material alternativo, reutilizando pedaços de madeira ou MDF, que iriam para o lixo.





Aqui um exemplo de JARDINEIRA ECOLÓGICA, que também pode ser usada para fazer a horta. Com um pouquinho de paciência e criatividade, teremos uma horta vertical, ecologicamente correta. Além de saudável, fica lindo! Utilizando garrafas PET e prateleiras de madeira, essa parede feita de bambu dá um charme pra lá de especial.

quarta-feira, 21 de setembro de 2011

21 DE SETEMBRO, DIA DA ÁRVORE

No hemisfério sul, o dia 21 de Setembro marca a chegada da primavera, estação onde a natureza parece recuperar toda a vida que estava adormecida pelos dias frios de inverno.

No Brasil, carregamos fortes laços com a cultura indígena que deu origem a este país; um deles é o amor e respeito pelas árvores como representantes maiores da imensa riqueza natural que possuímos.

Confirmando o carinho e respeito pela natureza, no Brasil, há 30 anos, formalizou-se então o dia 21 de Setembro como o Dia da Árvore - o dia que marca um novo ciclo para o meio ambiente; e o tempo para reforçarmos nossos apelos para a conscientização de todos em favor do meio ambiente.

FONTE: http://diadaarvore.org.br/meioambiente

segunda-feira, 19 de setembro de 2011

DIETA DO CHÁ BRANCO

Cardápio: 15 dias de dieta com 1200 calorias + chá branco
O cardápio da dieta do chá branco elimina 6 quilos em 2 semanas

Varie as refeições como quiser: o café da manhã do primeiro dia com o almoço do segundo e o jantar do terceiro. Ou repita uma mesma opção várias vezes: biscoito de polvilho no lanche, por exemplo. Mas faça os três lanches para segurar mais a fome. E (importante!) beba quatro ou cinco xícaras (o equivalente a 1 litro) de chá branco todos os dias.

Dia 1

Café da manhã
• 1 xícara de chá branco
• 2 torradas integrais light com 2 col. (chá) de cream cheese light e 2 col. (chá) de geleia diet

Lanche 1
• 1 xícara de chá branco
• Fruta (1 fatia de mamão)

Almoço
• 1 filé (120 g) de frango grelhado (ou cozido)
• 2 col. (sopa) de arroz (integral, de preferência) com 1 concha pequena de feijão
• 1 pires (chá) de legumes cozidos (abobrinha, cenoura, vagem)
• 1 prato (raso) de salada verde (rúcula, alface, almeirão). Tempere com 1 fio de azeite, sal e limão

Lanche 2
• 1 xícara de chá branco
• 3 biscoitos de polvilho

Lanche 3
• 1 xícara de chá branco
• Fruta (1 maçã)

Jantar
• 1 prato (fundo) de sopa desintoxicante
• 1 prato (raso) de salada verde (agrião, alface) com 1 col. (sopa) de atum light

Dia 2

Café da manhã
• 1 copo (250 ml) de chá branco com folhas e frutas batido com 1 col. (sopa) de mix de fibras*
• 1 ovo mexido com 1 fatia de peito de peru e 1 fatia fina de queijo branco light

Lanche 1
• 1 xícara de chá branco
• 2 castanhas-do-pará

Almoço
• 1 filé (120 g) de peixe grelhado (ou no vapor)
• 2 col. (sopa) de arroz (integral, de preferência) com 1 concha pequena de lentilha
• 1 pires (chá) de legumes cozidos (abobrinha, cenoura, vagem)
• 1 prato (raso) de salada verde (couve, alface)

Lanche 2
• 1 xíc (chá) de chá branco
• 3 biscoitos de água e sal (sem gordura trans)

Lanche 3
• 1 xícara de chá branco
• fruta (1 laranja)

Jantar
• 1 filé (120 g) de frango grelhado
• 1 prato (raso) de salada mista (alface, palmito e tomate)

Por Carla Conte e Eliane Contreras
Fonte: Boa Forma

segunda-feira, 12 de setembro de 2011

Clean Up The World - Dia Mundial de Limpeza 2011



No dia 17 de setembro será realizado um grande mutirão. Mais de 10.000 voluntários irão retirar cerca de 50 toneladas de lixo, que estão contaminando a natureza e matando os animais marinhos e silvestres.

Preocupados com os problemas causados com o descarte indiscriminado de todos os tipos de plásticos, resíduos, e microlixo, ambientalistas no mundo inteiro se unem no Ano Internacional das Florestas (Tema da ONU / UNEP / Clean Up The World 2011).

São mais de 125 países mobilizando 35 milhões de voluntários em todo o globo no dia 17 de setembro, sábado; quando serão distribuídas mais de 25 mil sacolas biodegradáveis e luvas - onde o lixo será qualificado e quantificado em uma Ficha de Coleta, possibilitando pesquisas e análises dos resíduos e microlixo encontrados, para futuras Campanhas e Soluções em prol da diminuição dos grandes problemas atuais vigentes: Aquecimento Global; Mudanças Climáticas; demais doenças causadas nos seres vivos, sendo estas uma ameaça ao Planeta, como um todo.

Após a coleta, o material recolhido será destinado à cooperativas e instituições de reciclagem; e ainda, será produzido e enviado um Relatório Final para a ONU, com dados do Evento.

Vale ressaltar que o trabalho é feito em duplas; onde uma pessoa realiza a Coleta, e a outra anota os materiais recolhidos.

A meta do Clean Up The World 2011 Brasil é o de coletar o maior número de materiais plásticos, recicláveis; aumentar o número de voluntários, e conscientizar a população para uma melhor gestão dos resíduos, geração de renda e menor impacto ambiental.

É assim que continuaremos crescendo e melhorando o Nosso Planeta! Participe! Todos os Amantes da Natureza estão convidados a preservar as nossas praias, rios, lagos e lagoas; e lutar por um Mundo mais Limpo!

O evento tem início às 10 horas e término às 13 horas, simultaneamente, em todos os locais participantes.

Os Pontos de Encontro dos Voluntários são:

Rio de Janeiro

Praia de Copacabana:

A) Leme - Próximo à Pedra do Leme, onde os voluntários caminharão em direção a rua Santa Clara.

B) Colônia dos Pescadores / Posto 06 - A coleta será também em direção à rua Santa Clara (Grupo da Secretaria de Meio Ambiente da Prefeitura do Rio de Janeiro - Prefeitura RJ).

C) Em frente à rua Santa Clara

D) Rua Rodolfo Dantas - Grupo do Metrô Rio, em direção à rua Santa Clara

Praia Vermelha:

Na Praia Vermelha com os Mergulhadores do Piratas do Mergulho.

Praia do Flamengo:

Próximo à Marina da Glória.

Praia de Ipanema:

A) Pedra do Arpoador - Posto 07, onde os voluntários caminharão rumo à rua Garcia D´Avila

B) Em frente ao Hotel Fasano, caminhando até a rua Garcia D´Avila

C) Em frente ao Hotel Praia Ipanema, caminhando até a rua Garcia D’Avila

Praia do Leblon:

Na Ponta da Praia do Leblon, até o Jardim De Alah.

Lagoa Rodrigo de Freitas:

No Parque dos Patins com uma grande comemoração e mutirão de limpeza.

Praia da Barra da Tijuca:

A) Posto 02, caminhando até o Pepê, com os Grupos Adapt Surf.

B) Em frente ao Hotel Sheraton Barra.

Praia do Recreio:

Encontro no Posto 12, na Praça Tim Maia.

Prainha:

Encontro em frente ao Parque da Prainha, com surfistas locais.

Praia de Grumari:

Encontro na Praia de Grumari, com a ASAG (Associação de Surfistas do Grumari) e FESERJ (Federação de Surfe do Rio de Janeiro).

Praia de Sepetiba:

Encontro no "Coreto", com a coordenadora Magali Jordão; com moradores locais.

Baía de Guanabara:

Com um Grupo de músicos, liderados por Fernando Campos e Décio Rocha, será feita uma coleta de lixo com a embarcação à vela, chamada “Conseguimos”. O lixo coletado será transformado em instrumentos musicais.

Ilha de Paquetá:

Encontro na Praia da Moreninha.

Cabo Frio / RJ:

Concentração Geral na Praia do Forte e suas proximidades (Coordenação: Secretaria de Desenvolvimento da Cidade e Ambiente – Coordenadoria Geral de Meio Ambiente).

Maricá / RJ

Em frente à Escola Municipal Marcus Vinícius Caetano Santana, com a coordenadora, Paula Guerra.

Saquarema / RJ

Concentração na Praia de Itaúna; com surfistas e moradores desta localidade.

Brasília / DF

Concentração no Rio Samandi e Cachoeira do Tororo (Coordenação: ONG EcoAtitude e Caenge Ambiental).

Aracajú / SE

A Ação ocorrerá em toda a extensão da Praia de Atalaia.

Americana / SP

Concentração Geral na Praia dos Namorados.

Por Anna Turano